导语：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

　　饮水充足对肾脏健康至关重要

1、不爱喝水

肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　　大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去，没有塑料大棚，反季菜很难储存，到了冬季，家家户户都要储存下大堆的大白菜来越冬。于是乎，到了饭时，你家炒白菜，他家炖白菜，都吃腻了。所以，一直的都把白菜叫做“粗菜”。　　

　　其实，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。
　　祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃，利大小便”。

　　Y言:好好体会这些话语吧，在你成长的路上，不需要太多的言语，只要用心的体会就能感知。
　　一：拥有品位
　　女孩到了二十几岁后，就要开始学着用心的经营自己了，它体现在自己的外表以及涵养上，每一个女孩都是特别的，都 应该有自己独特的品位，可能很多女孩会觉得品位与时尚或奢侈品是挂钩的，其实不是，品味是一个人去观察事物时的态度，同样的东西，不同的人眼光下会出现着不同的版本，物品本身的价值与品位的高低是没有关系的，女孩要用自己的目光去欣赏一件东西，用高级的品味去挑选东西。

　　在某些程度上，一个人的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现，品位是自己独特的味道，每个女孩都要有自己的品味，一个廉

　　不少人声称自己休息的足够，吃的也够营养，但为什么老是觉得累呢？针对这种现象，专家表示，这种疲劳是缺少了一些营养，一旦这些营养缺失，人很容易感到累，久而久之会把你的健康吞噬干净。

　　首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。

　 每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。

　　 虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。 但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。不同的虾怎么吃，营养才最好呢?

海虾矿物质丰富。海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种，如对虾。但虾并不是越大越好。

　　相信每个女人都希望找的另一半是一个优质好男人，但是有很多女人发现，有些男人在婚后跟婚前会有一些变化，下面来看看男人婚前婚后有啥不一样的地方吧。

　　男人在结婚之前，偶尔还是会自己动手收拾东西的；男人在结婚之后，多数不再收拾东西，而是看着自己的女人收拾，自己在一旁乐。

　　其实这也不是男人变的有多懒了，而是男人觉得，看着自己的女人收拾东西，是一种幸福。其实如果男人稍稍参与一下，那就是女人的一种幸福。也是这个家庭的一种幸福，毕竟，家庭生活，就是在大家相互参与的过程中获得快乐，缓释在工作中的压力。

男人在结婚之前，喜欢把东西摆的满屋子都是，美其名曰用的时候好找；结婚之后，家里的东西被女人收拾的井井有条，男人看着这数据库式的整理模式，还真有些不习惯。

　　Y言：“我们常常饥不择食，虽然说填饱肚子最重要，没那么多讲究之类的，但是了解一些常识总会没有坏处，只要对身体健康有帮助的，我们都值得知道一下：”
　　
　　一忌空腹吃糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

　　二忌空腹吃柿子：因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃

溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　产前物品准备，不至于新爸新妈手忙脚乱了，快来参考吧。

　　一、宝宝衣物用品：

　　1.新生儿内衣： 3-4件。100%纯棉，吸汗性能良好，透气性，伸缩性强。全开襟和尚衫。

　　2连体衣： 1－2件。预防BB晚上踢被子着凉，BB出生没几天就会蹬被子了，盖一张大毛巾外加一个毯子没两分钟就被他全部蹬掉，所以连体衣穿着睡觉最好咯。

　　3.婴儿帽：1顶。小宝宝刚出生不能吹风和晒太阳。

　　4.包巾或包被：2套。外出使用，100%纯棉，柔软。根据季节选择薄厚。

　　5短袜：2—3双。

　　酸梅可除三毒 你知道吗？具体是哪三毒呢？对我们是否有好处呢？可能我们平时还不知道这些秘密吧。及食物的毒，水的毒，血的毒。吃酸梅少些皱纹、青春永驻、酸梅可当零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能够青春永驻， 就连男人也会害怕衰老。

　　举凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趋之若鹜， 要是你觉得那些秘方都过于昂贵而不敢轻易尝试，不妨试试具有防止老化功用的酸梅！

　　因为施打胎盘素，可不是一般平民负担得起，而且又有违反生态意识的冲突性， 因此大多数的人只得打退堂鼓。现在，有医学专家指出，一般孕妇特别爱吃的酸梅，其中蕴含防止老化的功效。